La Méthode Pilates
À QUI S’ADRESSE-T-ELLE ?
QU’EST CE QUE C’EST ?
QUELS SONT LES OBJECTIFS ?
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
La Méthode Pilates
À QUI S’ADRESSE-T-ELLE ?
QU’EST CE QUE C’EST ?
QUELS SONT LES OBJECTIFS ?
QUELS SONT LES BIENFIATS ?
À qui s’adresse le Pilates ?
À qui s’adresse le Pilates ?
Le Pilates s’adresse à tous les publics, des plus petits aux plus grands! Que vous soyez un sportif de haut niveau ou non, femmes enceintes, seniors ou en reconstruction aprés un cancer du sein, n’hésitez pas la pratique est vraiment accessible par tous, quelque soit votre âge et votre forme physique.
De plus, vous serez surpris par des progrès et des sensations que vous n’auriez jamais imaginés avant… Quels que soient vos objectifs, je vous accompagnerai avec la plus grande bienveillance pour que vous puissiez les atteindre.
Le saviez vous?
Si en plus, vous souhaitez entretenir votre corps et sculpter votre silhouette tout en évitant certains traumatismes ?
Qu’est ce que c’est ?
Le Pilates est une activité de bien être, accessible à tous, composée d’un ensemble d’exercices posturaux et de mouvements qui vont nous permettre de renforcer nos muscles profonds, d’améliorer notre posture, tout en gardant un équilibre musculaire et une souplesse articulaire.
La séance sera rythmée par votre respiration, au cours de laquelle nous recherchons l’harmonie entre notre corps et notre esprit
Renforcement musculaire profond et amélioration de la posture du corps en douceur, voilà dans les grandes lignes les bienfaits du Pilates, axés sur 8 principes la concentration, le centrage, la respiration, l’isolation, la précision, la fluidité, la maitrise du mouvement et la fréquence
Le Pilates est une méthode « douce » qui a pour but de créer une complète coordination du corps et de l’esprit, en effectuant des mouvements lents, avec des placements précis, une respiration thoracique qui visent à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
Ces principes permettent d’acquérir le contrôle complet du corps afin de le développer uniformément.
La Méthode Pilates est accessible à tous, elle permet, au travers d’exercices sur tapis (Mat), de construire une musculature profonde et de mieux comprendre et appréhender son corps.
À l’inverse des autres pratiques sportives, où le corps est appelé à s’adapter aux contraintes de la discipline, avec la Méthode Pilates, ceux sont les exercices qui s’adaptent à chaque corps, en respectant l’évolution et le rythme de chacun.
La pratique se fait en nombre limité pour proposer un travail adapté à chacun, en toute sécurité
Quels sont les objectifs ?
Quels sont les objectifs ?
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes
La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite
Une Méthode douce, de bien être dans laquelle on recherche l’auto grandissement de la colonne vertébrale en effaçant nos courbures naturelles. De notre centre nous faisons circuler l’énergie en équilibrant notre corps par des forces opposées
Une vraie parenthèse de bien être mais pas seulement !
Le Pilates vous aidera à prendre du recul, à gérer votre stress, à vous renforcer, à soulager vos maux de dos
Quels sont les bienfaits ?
Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Les cours à raison de 2 fois par semaine vous permettront très vite :
- D’atténuer les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos.
- D’améliorer la posture et l’équilibre.
- De Sculpter la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
- D’allonger les muscles et renforce le réflexe myotatique.
Vous allez ainsi redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler
Trouver un équilibre intérieur tant par le physique que par le mental atteignant une harmonie qui sera la vôtre !