Un atelier détox axé sur le renforcement doux et la mobilité pour réveiller le corps, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie! Puis venir chercher avec plus d’intensité le renforcement, la mobilité et la stabilité
Les objectifs seront dans un premier temps de:
- Tonifier en profondeur sans brutaliser les articulations
- Améliorer la souplesse et l’amplitude de mouvement
- Détoxifier le corps par le mouvementât la respiration
- Favoriser la détente, posture et bien-être global
Puis dans un 2nd temps de:
- Renforcer le centre (core)pour une meilleure performance
- Améliorer la stabilité, l’équilibre et la coordination
- Augmenter la mobilité articulaire
- Prévenir les blessures et optimiser la récupérationAugmenter la mobilité articulaire
- Prévenir les blessures et optimiser la récupération
Matériel
- Elastique
- Swiss ball
- Rings
- Foam Roller
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